Con un approccio spirituale, proponiamo pratiche col corpo che ci aiutano a sciogliere tensioni fisiche e blocchi emotivi, a lasciar fluire l’energia, liberandoci da rigidità e automatismi, a risvegliare la fiducia nel nostro Sé superiore e nella coscienza universale.

Facciamo esercizi che favoriscono l’espansione della consapevolezza, la centratura, il risveglio sensoriale, il rilassamento profondo, l’armonizzazione energetica, l’osservazione senza giudizio, il sentire senza trattenere e il vivere con autenticità, nel qui ed ora.

Con il ballo, la visualizzazione e altre pratiche, integriamo concetti filosofici astratti (come la non dualità o l’unione Shiva-Shakti) attraverso il corpo. Contemporaneamente, coltiviamo emozioni elevate come l’amore, la gratitudine, l’empatia e il sentimento di abbondanza, riconoscendo il divino in noi e nelle altre persone.

Coltiviamo anche valori come la parità tra donne e uomini attraverso pratiche tantriche che valorizzano ugualmente il femminile e il maschile.

Lavoriamo con le quattro chiave del piacere secondo il tantra:

Il respiro consapevole stimola il nervo vago attivando il sistema parasimpatico, riduce il cortisolo (l’ormone dello stress) e favorisce la calma e la regolazione emotiva. Pratichiamo vari pranayama e breathwork con scopi diversi.

Il movimento ritmico e fluido favorisce l’integrazione sensomotoria, migliora la comunicazione corpo-cervello, libera
tensioni e stimola la neuroplasticità, con effetti benefici sulla vitalità e la consapevolezza corporea. Facciamo meditazioni attivi e balliamo in tanti modi diversi (bio-danza, contact dance, in coppia, in gruppo, da sole·i).

Il suono, attraverso vocalizzazioni e vibrazioni, regola il sistema nervoso autonomo, stimola l’interocezione (la capacità del nostro sistema nervoso di percepire e interpretare i segnali interni del corpo) e attiva aree cerebrali legate alla memoria e al senso di sicurezza. Pratichiamo pranayama (dal sanscrito, prana: soffio o energia vitale, e ayama: controllo, espansione) che stimolano la vibrazione delle corde vocali, cantiamo mantra, facciamo grida terapeutiche.

La presenza rafforza la connessione tra mente e corpo, promuove l’autoregolazione (la capacità del corpo e della mente di gestire e modulare le proprie reazioni fisiologiche, emotive e comportamentali in risposta a ciò che accade dentro o fuori di noi), riduce il pensiero reattivo e favorisce uno stato di apertura e ricettività.

Insieme, queste quattro chiavi armonizzano il sistema nervoso, migliorano il benessere psico-fisico e facilitano l’accesso a stati profondi di piacere e connessione.

Gli atelier si svolgono in modalità digambara o con pareo, e non richiedono nessun preriquisiti. Sono giornate leggere e intense, divertente e profonde.

L'intento è fare del bene a noi stesse.i, liberandoci di ciò che non ci serve e caricandoci di energia che ci potenzia, per sfruttare al meglio il nostro potenziale umano.

Queste giornate si rivolgono a chi sta percorrendo un cammino di crescita personale e desidera:

- rientrare nel corpo e nelle emozioni
- nutrire una relazione più viva con sé e con gli altre·i
- portare il sacro nella quotidianità
- superare paure legate al contatto o all'intimità
- lasciar andare le corazze che impediscono di sentire e vivere pienamente
- vivere sempre di più il proprio potenziale umano
- mettersi in gioco, evolvere come essere umano e sentirsi più integra·o